[Beachbody] Тренировки для беременных Total Body Pregnancy

📖 Описание курса

«Total Body Pregnancy» от Beachbody — программа тренировок для будущих мам, которые хотят поддерживать физическую активность во время беременности с помощью специально подобранных упражнений. Вместо интенсивных нагрузок здесь используются более щадящие форматы: силовые движения с адаптацией под самочувствие, низкоударное кардио и практики для развития гибкости. Занятия ориентированы на разные этапы беременности и помогают выстроить более последовательный режим физической активности. Ты познакомишься с упражнениями для основных групп мышц, научишься уделять внимание устойчивости тела и подвижности, а также узнаешь, почему во время беременности важно корректировать нагрузку. Программа будет интересна тем, кто ищет домашние тренировки для беременных и хочет поддерживать активность без ориентации на рекорды или интенсивное похудение. Перед началом занятий необходимо получить разрешение врача и учитывать индивидуальные ограничения.

Что ты узнаешь:

Формат:

• Видеотренировки для физической активности во время беременности
• Низкоударное кардио и упражнения на развитие силы
• Практики для гибкости, устойчивости и подвижности тела
• Варианты занятий с учётом разных триместров беременности
• Домашний формат тренировок с возможностью регулировать нагрузку
• Программа для будущих мам, которым разрешена физическая активность лечащим специалистом