курс
[Справиться проще] Онлайн-тренинг при СДВГ
💰 Стоимость:
Бесплатно
🔒 Ограниченный доступ
Ссылки на скачивание и контакты могут получить только VIP / PREMIUM пользователи.
Оформи вип и получи доступ к курсам + приватам, сливам и без рекламы.
👑 Стать VIP →
📖 Описание курса
«Онлайн-тренинг навыков при СДВГ: от хаоса к контролю» — практическая программа 2024 года от центра «Справиться проще». Без воды и общих советов: только рабочие инструменты на базе когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают взрослым с дефицитом внимания перестать прокрастинировать, удерживать фокус и доводить дела до конца.
«После первой недели уже начал закрывать задачи, которые откладывал месяцами. Перестала быть вечной борьбой с собой — наконец понял, как работает мой мозг и что с этим делать.»
— @adhd_realist, участник, 29 лет
Что ты узнаешь:
Как устроен мозг при СДВГ и почему классические методы тайм-менеджмента не работают
Рабочие способы повысить концентрацию и снизить отвлекаемость в условиях постоянного шума
Механизмы прокрастинации и конкретные техники, чтобы начинать и завершать дела
Навыки планирования и управления многозадачностью, адаптированные под особенности внимания
Эмоциональную регуляцию: как справляться с импульсивностью и внутренним хаосом
Ошибки мышления, которые усиливают симптомы, и как их перестраивать
Формат:
- 21 видео-урок (5 недель обучения) в удобном темпе
- Материалы, полностью адаптированные под взрослых с СДВГ
- Практические упражнения и домашние задания для внедрения навыков
- Пожизненный доступ к записям и обновлениям
- Подходит как для тех, кто недавно узнал о диагнозе, так и для специалистов