курс

[Edston] MudraMama. Как подготовиться к родам (2024)

0 👀 23 ✏️ 0 ⏱

💰 Стоимость:

Бесплатно

👑

🔒 Ограниченный доступ

Ссылки на скачивание и контакты могут получить только VIP / PREMIUM пользователи.

Оформи вип и получи доступ к курсам + приватам, сливам и без рекламы.

👑 Стать VIP →

📖 Описание

Курс «MudraMama. Как подготовиться к родам» от Edston с Татьяной Кривчиковой — программа для будущих мам, которые хотят уделять внимание своему телу на протяжении беременности и подготовиться к предстоящим родам через мягкие телесные практики. В основе обучения лежат перинатальная йога, дыхательные упражнения, работа с подвижностью таза и техники расслабления. Программа разделена по триместрам, поэтому можно постепенно знакомиться с практиками, соответствующими разным этапам беременности. Дополнительно предусмотрены занятия для восстановления телесного комфорта и лекции экспертов. Курс помогает разобраться, как бережно двигаться во время беременности, уделять внимание самочувствию и осваивать способы расслабления. Все физические практики необходимо предварительно согласовать с врачом с учётом индивидуальных противопоказаний.

Подготовка к родам начинается не только с изучения теории, но и с внимания к собственному телу. Дыхание, мягкое движение и расслабление помогают выстроить более осознанный подход к беременности и лучше понимать свои ощущения.

Что ты узнаешь:

Как практиковать перинатальную йогу и подбирать подходящие занятия для разных триместров беременности

Как использовать дыхательные техники и расслабление для развития навыка спокойного, осознанного дыхания

Как выполнять мягкие упражнения для подвижности таза и работы с мышцами тазового дна

Какие особенности учитывать при занятиях йогой в первом, втором и третьем триместрах

Как работать над гибкостью, устойчивостью и комфортом движений с помощью адаптированных практик

Как применять практики осознанного движения и звучания для расслабления и концентрации на телесных ощущениях

Как подготовить тело к предстоящим родам и познакомиться с принципами бережного восстановления после беременности

Как выстроить регулярные занятия с учётом самочувствия, рекомендаций врача и особенностей беременности

Формат:

62 видеоурока и 3 текстовых модуля
Йога для беременных с разделением по триместрам
Дополнительные практики для таза, дыхания и расслабления
Лекции экспертов по перинатальному здоровью
Материалы для самостоятельных занятий в удобном темпе
Автор программы — Татьяна Кривчикова, специалист по телесной терапии, перинатальной и реабилитационной йоге

🚩 Жалоба на материал

[Edston] MudraMama. Как подготовиться к родам (2024)

📖 Описание

Что ты узнаешь:

Формат:

Оставить отзыв 👇